Поиск
  • Администратор

Салат "Нежный тунец"

Пост обновлен 30 окт. 2019 г.


Салат из тунца это простое и любимое мной блюдо. Этот рецепт не только очень вкусный, но и очень полезный! Тунец отличный выбор для здорового питания. Традиционно салат из тунца заправляется майонезом, который добавляет много лишних калорий и жира без каких-либо дополнительных преимуществ для здоровья. Есть более здоровые заменители майонеза, такие как греческий йогурт и авокадо.

ИНГРЕДИЕНТЫ


-250г консервированного тунца -1 стебель сельдерея, нарезанный -2 столовые ложки измельченного красного лука -1/3 чашки греческого йогурта -1/2 авокадо, нарезанные кубиками -1 чайная ложка лимонного сока -2 чайных ложки горчицы -1/4 чайной ложки соли -1/4 чайной ложки перца -1/2 чайной ложки сушеного чеснока

ИНСТРУКЦИИ


1. В миске смешайте вместе тунец, мелко нарезанные сельдерей и красный лук.


2. Добавьте греческий йогурт, нарезанный авокадо, лимонный сок и горчицу и приправьте солью, перцем и чесночным порошком. Аккуратно перемешайте.


3. Подавайте как сендвич, с обжаренными тостами, чипсами или сам по себе.


Наслаждайтесь!



Вкусные рецепты с фото и пошаговыми инструкциями

  • Black Vkontakte Icon